Reaching our Peaks

On the fourth year of The Boru3Peaks event all proceeds from the event are going to the Killaloe/Ballina Community & Family Resource Centre.
The centre is an essential facility for the community offering all kinds of necessary services, training and support.
It just so happens that a couple of employees at the centre (including myself) have decided to improve our fitness levels and conquer the peaks.

With the guidance of Malachy Sheeran a seasoned athlete and Boru3Peaks competitor, Joan, Paul, Kerry, Pauline and I have been meeting and training twice a week, while also attending the 5km Clarisford Park run every Saturday morning as it is a good weekly target for all of us all to aim for.

For the purpose of this 1st blog I'm just going to talk about Kerry, Joan and I.

All 3 of us want to achieve a decent level of fitness, while also toning up and improving overall well-being. And although we are all at different levels of fitness we enjoy the support and fun of getting together as a group to challenge and motivate each other.

I went into this training feeling quite unfit as I had let myself go with too many nights in on the couch feasting on biscuits. (Nom Nom)
To my surprise my levels of fitness returned quite quickly and my stamina is improving with every run.
Cigarettes used to play a major part in my life, rendering it near impossible to swim and run, both of which I love to do.
As Kerry is also an ex smoker he is struggling a little bit with stamina which he is now seeing some improvement with which is fantastic.
Kerry has just been given the all clear by his doctor to train with us as he had some health issues in the past. He stated that he is feeling a big improvement physically and mentally and attributes that to being out and about in the fresh air more often.

We all agree that we have learned invaluable warmup and stretching techniques from Malachy and have had no major aches/pains post running.
Joan has been experiencing some foot pain so she is looking into alternative and suitable footwear, especially as she said she wants to keep up training indefinitely and her long term goal is to climb Croak Patrick.
Joan's main issue which she admits herself, is her breathlessness whilst running but hopefully with a bit of perseverance it will get easier.

Mentally we are all feeling motivated and exited about the future of our fitness.

That's all for now folks,



  • Kathlene Dyason


    I’m talking about a better promotion method than all that exists on the market right now, even better than email marketing.
    Just like you received this message from me, this is exactly how you can promote your business or product.


  • Hi would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good web hosting provider at a honest price? Thank you, I appreciate it!

  • Thanks for sharing all these wonderful discussions. In addition, the best travel as well as medical insurance system can often reduce those worries that come with visiting abroad. The medical crisis can before long become costly and that’s certain to quickly put a financial impediment on the family finances. Setting up in place the great travel insurance package deal prior to setting off is worth the time and effort. Cheers

  • Absolutely NEW update of captchas regignizing package “XEvil 5.0”:

    Captcha regignizing of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 12000 another subtypes of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.


    See you later!

  • Hi!

    I offer the service of mailing your advertising to millions contact forms on various sites. This is well suited for advert b2b offers. It is possible to sort the sites by country and, possibly, even by site topic (additional option).

    Also I make email spam sending. Send your ad to users and get thousands of unique visitors and leads to your website.

    Find out more details and discuss about your project by this email –

  • Get real, It was my substitute for read, but I really thought youd have some thing fascinating to talk about.

  • Каким способом войти на hydra? Данным вопросом озадачены все участники гидры, каждый день приходится искать работающее зеркало гидры т.к. ежедневно рабочие зеркала банятся властью и входа к ресурсу не существует, применять VPN сложно и дорого, тор на английском языке, что также не всем подходит. Специально для наибольшего упрощения этой задачи мы создали наш сайт. Для раскрытия hydraruzxpnew4af.onion Вам необходимо зайти по актуальному рабочему зеркалу указанному выше или скопировать гиперссылку для тор браузера какая также показана на страницах нашего сайта и открыть ее в тор браузере, после чего зарегистрироваться, пополнить баланс и наслаждаться покупкам. Не забывайте при этом содействовать совершенствованию портала обмениваетесь нашим интернет-ресурсом с приятелями и родственниками.

  • What i’m thus , very happy want.

  • I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing.

  • Aged Twitter Accounts (2009-2017.)

    1.3 USD for 1 Account

    Accounts have random amount of tweets and followers, registered in 2009-2013.

    Where you can contact me,PM me here!

    Skype & Telegram : congmmo
    ICQ : @652720497
    Email : congmmo@gmail . com

  • hydra сайт это наиболее широкая площадка торговли не разрешенных товаров в Рф и государствах СНГ. Здесь Вы можете приобрести такие товары как психоделические препараты, разнообразные аптечные препараты, марихуана, различные стимуляторы, диссоциативы, опиаты, энетеогены, экстази, разнообразные эйфоретики, хим реактивы и конструкторы, кроме того возможно анонимно обналичить Ваши биткоины и купить различные типы документов разных стран. На трейдерской платформе гидра происходит множество заказов каждый день, сотни тысяч удовлетворенных заказчиков и положительных рецензий. Наш сетевой портал помогает всем заказчикам получить безопасный вход к трейдерской площадке гидра и ее товарам и услугам. Гидра онион открыта в тор браузере, гиперссылку на актуальное рабочее зеркало Вы можете записать выше, для этого достаточно нажать на кнопку СКОПИРОВАТЬ.

  • Jodi Stell


    Check Out Our Coupons for This Month & Get Your Domain, Hosting and SSLs For Less!
    Namecheap Offers Amazing Deals That Save You Money Across Our Product Range!
    Best Value Web Products. 20 Years Serving You. Free WhoisGuard. #1 for Value Vs. Others.

    Check Out Our Coupons for This Month =>

  • Интересный пост
    kasyno bialystok rynek kosciuszki

  • Спасибо за пост
    heart casino vegas slots

  • Rufusfus

    Вам необходимы доступные по стоимости авиабилеты по всему миру? Наш сайт продает весьма недорогие авиабилеты от авиакомпаний, иностранных и отечественных агентств бронирования. Эта обширная сборка партнеров позволяет нашей фирме быстро выбирать билеты на самолет в необходимом вам направлении по довольно низким расценкам. При этом конкретно билеты мы не продаем и не накручиваем цену. Вместо этого показываем, где именно сможете купить авиабилет на самолет по стоимости, которая вас устраивает. Как найти дешевый билет на самолет? Правильно выбрать доступные по стоимости авиабилеты на самолет при помощи сервиса просто. На основной странице показана поисковая строка. Чтобы отыскать билеты на самолет, руководствуйтесь инструкции: В первом окошке запишите название населенного пункта и страны, откуда намереваетесь отправляться. В следующем окошке запишите название города и страны, куда желаете быть доставленным. Последующие поля число вылета и прилета обратно, в случае, если нужен обратный полет. В последнем окне запишите вариант билета для взрослых, детский до 2 или 12 лет. В случае, если желаете приобрести авиабилеты в бизнес-класс, установите чекбокс в этом пункте. Кликните кнопку Найти билеты и дождитесь, покуда онлайн-сервис завершит выбор. Спустя некоторое время после щелчка кнопки раскроется окошко, в котором сможете ознакомиться с предложениями, пригодными под параметры подбора. Тут раскрывается больше функций: Фильтр авиарейсов. Поможет отфильтровать только те предложения, которые удовлетворяют вас по таким показателям, как аэропорт, авиакомпания, время вылета и прилета, существование, длительность и число пересадок, и конечно поклажа и цена реализации билетов на самолет. Дневник невысоких расценок. Демонстрирует самую низкую цену билета в любой из дней конкретного месяца. Особо недорогие авиационные рейсы для наилучшего удобства обозначаются зеленым. Посредством календаря имеете возможность отыскать дату, в какую лететь выйдет предельно экономично. Розыск авиабилетов раскрывает перечень абсолютно всех авиарейсов, удовлетворяющих вашим пожеланиям. Для любого рейса приведена цена, время вылета и прибытия, наличие и число пересадок, а также особенности доставки багажа. Предложения можно рассортировать по стоимости, продолжительности пути и времени вылета/прилета. Чтобы купить билеты на самолет дешево, нажмите на кнопку Купить против подходящего авиавылета. После этого сервис направит вас на страницу бронирования. Акции и спецпредложения Мы предоставляем не только весьма недорогие авиабилеты, но еще и возможность дополнительно на них сэкономить свои средства. Осуществить это сможете только благодаря систематическим акциям и особым предложениям. Обычно, они распространяются в отношении самых популярных направлений в этом сезоне. Из этого следует, даже в апогей туристического сезона можно иметь порядочную скидку на билет. Бонусы и спецпредложения начинаются внезапно, поэтому имеется опасность их пропустить. Чтобы подобного не случилось, подпишитесь на не оплачиваемую email-рассылку. Это откроет доступ к мгновенным предупреждениям о изменении тарифов на те авиационные рейсы, какие вас интересуют. Сделайте подписку и получите конкурентное превосходство перед прочими туристами. От чего зависит стоимость? Цена любого билета на самолет формируется из трех важных факторов. Обсудим их в деталях: Тариф. Это стоимость авиабилета для самой авиакомпании. Тариф остается неизменным для пассажира вне зависимости от даты вылета и наполняемости воздушного судна, и конечно напрямую зависит от класса сервиса. Меняются тарифы нечасто, и эти изменения имеют сезонный тип. Сборы. В момент, когда вы дешево приобретёте билеты на самолет без пересадки, вы оплатите налогообложение, платеж за обслуживание в аэропорту и прочие разнообразные сборы. Их количество и величина определяются курсом денежных знаков и в значительной мере напрямую зависят от страны и порта вылета. Опции. Это страхование, SMS уведомление и другие сервисы от непосредственного продавца билетов на самолет. Один из методов сэкономить свои средства на покупке выключить все ненадобные непосредственно для вас функции, от которых продавец дает возможность отказаться. Стоимость билета может достаточно чувствительно колебаться даже на протяжении суток, даже не говоря о намного более длительных интервалах рабочего времени. Чтобы купить билеты на авиалайнер по сходной цене online, довольно важно следить за изменением стоимости. Вам не потребуется постоянно держать руку на пульсе, в случае, если вы оформите подписку на нашу не оплачиваемую почтовую рассылку. Мы самостоятельно сообщим, если на необходимый рейс окажутся самые невысокие расценки. Советы по покупке билетов Основная масса людей, выяснив, сколько стоит билет на воздушное судно в нужном им направлении, выбирают путешествовать поездом либо добираться прочими вариантами проезда. Бессмысленно переживать дискомфорт и отказываться от стремительного перелета, ведь у нас вы подберете себе самые интересные услуги на нужную дату. Впрочем перелет можно сделать еще бюджетнее, если придерживаться азбучным правилам: Намечайте вылет предварительно. Подходящее время для покупки билета на воздушное судно самое меньшее за 2-3 месяца до намечаемой даты перелета, по возможности за полгода. Бережливость при таком раскладе иной раз достигает сто процентов в сравнении с заказом за одну неделю или даже менее. Воспользуйтесь спецпредложениями. Мы систематически проводим акции и вводим особые предложения, в рамках которых можно купить билеты на воздушное судно по доступной цене, значительно выгоднее, чем обычно. Если есть возможность, рассчитывайте свой полет в такой период. Берите билеты в оба направления сразу же. Планируете вылетать не в одном направлении, а с возвращением обратно? В данном случае выгоднее одновременно заказывать оба билета туда и обратно. В случае, если между их оформлением пройдет пару минут, получится уже подороже. По мере возможности планируйте полеты в будни. Обычно, экономичнее всего покупать билеты на самолет на вторник, среду и четверг. Лететь в выходные, в равной мере как и в первый день недели, немного дороже. В часности это имеет связь с большой популярностью услуг авиакомпаний в эти дни. Еще один отличный способ сэкономить деньги проплачивать покупку онлайн безналом. Сегодня это надежно, поскольку авторизованные продавцы, с какими мы работаем, применяют на собственных проектах шифрование SSL. Оно не дает злоумышленникам перехватить платежные данные карточек. Почему стоит купить билет на самолет у нас? Способность по доступной цене приобрести билет на самолет главная, но не единственная мотивация, по которой нашу компанию ежедневно предпочитают тысячи покупателей. Сейчас есть и другие плюсы, мотивирующие избирать нас: Удобный поиск. Для выбора недорогих авиарейсов требуется минимум данных число, населённый пункт вылета и прилета, и число билетов на авиалайнер. На поиск предложений уходит несколько секунд. Экономия вашего времени. Вам нет надобности навещать несколько онлайн-проектов, которые продают недорогие билеты на самолет или способствуют в их поиске. Все предложения сосредоточены только в одном месте. Абсолютно бесплатно. Для того, чтобы воспользоваться нашим сервисом, не нужно совсем ничего платить. Подписка на уведомления о бонусах бесплатная. Выплачиваете за билет ровно столь, сколько он стоит. Полная прозрачность. Мы всего лишь упрощаем и форсируем поиск отправлений, соединяя вас напрямую с продавцом. Все совершенно надежно, не требуем данных платежа. Все только в одном месте. На нашем сайте отыщите и авиабилеты, и заведение, где сможете комфортно и недорого остановиться после полета. Вам не придется отыскивать это дополнительно. Очень много подробностей. Детализированные описания авиарейсов, гостиниц, хостелов и другого рода заведений. Это поможет вам удачно выбрать и заказать подходящие авиабилеты online. Купить недорогие авиабилеты на самолет online выгодно. Нет надобности торчать в очередях, тратить свое время и нервишки. Это дополнительная причина, из-за чего стоит использовать услуги нашего обслуживания.

Leave a Reply

Your email address will not be published.